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Food Focus for Summer / Enfoque en comida para el verano

This week’s blog is focusing on food:

  • Why should we be cooking with our kids?
  • Great recipes to try at home
  • Courses: Cooking and weaning

El blog de esta semana se enfocará en la comida:

  • ¿Por qué deberíamos cocinar con nuestros hijos?
  • Recetas geniales para probar en casa
  • Cursos: cocina y destete.

Cooking with Kids

Cooking our children isn’t just a fun activity it has lots of other benefits:

  • It makes kids healthier: kids are much more likely to try new foods and flavours if they have helped to cook
  • A sensory experience with lots of things to smell, taste and feel
  • Improve language skills: learn names fruit and vegetables
  • An opportunity to learn maths: counting, measuring, looking at the shapes
  • Develop fine motor skills as they crack eggs and stir
  • Cooking is an essential life skill
  • An opportunity to bond and spend time together

How to cook with our children:

Cooking with our children can feel like a lot of work but it doesn’t need to be complicated, they just love helping with all the different elements:

  • Mixing
  • Measuring
  • Stirring
  • Mashing
  • Rolling
  • Pouring
  • Kneading
  • Sprinkling

Try and relax and enjoy the process - even when it gets messy!

Cocinando con los niños

Cocinar con nuestros hijos no es solo una actividad divertida, tiene muchos otros beneficios:

  • Hace que los niños tengan más hábitos saludables: es más probable que los niños prueben nuevos alimentos y sabores si han ayudado a cocinar
  • Es una experiencia sensorial con muchas cosas para oler, saborear y sentir
  • Mejora las habilidades lingüísticas: aprenden nombres de frutas y verduras
  • Una oportunidad para aprender matemáticas: contar, medir, mirar las formas
  • Desarrollan habilidad motriz fina a medida que rompen los huevos y revuelven
  • Aprenden que cocinar es una habilidad esencial de la vida
  • Una oportunidad para enlazar y pasar tiempo juntos

Como cocinar con nuestros hijos:

Cocinar con tus hijos puede parecer mucho trabajo, pero no tiene qué ser complicado, a ellos les encanta ayudar con estos diferentes elementos

  • Mezclar
  • Medir líquidos
  • Mezclar
  • Aplastar
  • Enrollar
  • Verter
  • Amasar
  • Espolvorear

Intenta relajar y disfrutar del proceso - !aun cuando se vuelve muy desordinado!

Recipes / Recetas

Mohana’s Mung Dhal Pancake Recipe / Receta de panqueques Mung Dhal de Mohana

We would like to say a huge thank you to Mohana who has created a great video and recipe for mung dhal pancakes, delicious, packed with flavor and your little ones can help you make them too! Full ingredients and instructions included in the video description.

Nos gustaría agradecer enormemente a Mohana, que ha creado un excelente video y una receta para panqueques Mung dhal, deliciosos, llenos de sabor, ¡y sus pequeños también pueden ayudarlos a preparar! Ingredientes y instrucciones completas están en la descripción del video.

Biteback 2030 Free Cookbook / “libro de cocina gratis”

Biteback has created free ebook which contains six £15 weekly shopping lists (the same amount as the Free School Meal Vouchers) and 30 tasty and easy lunch recipes, all designed by nutritionists to meet the school food standards. Download your copy at https://biteback2030.com/campaign/free-cook-jack-e-cookbook

Biteback ha creado un libro electrónico gratuito que contiene seis listas de compras semanales de £ 15 (la misma cantidad que los vouchers de comidas escolares gratuitas) y 30 recetas sabrosas y fáciles para el almuerzo, todas diseñadas por nutricionistas para cumplir con los estándares de alimentos escolares. Descargue su copia en https://biteback2030.com/campaign/free-cook-jack-e-cookbook

HENRY Recipes / Recetas de HENRY

‘Planning and cooking healthy family meals can feel like a big task. But with these simple recipes it’s much easier to prepare quick, balanced meals.’ https://www.henry.org.uk/recipes

‘Planificar y cocinar comidas familiares saludables puede parecer una gran tarea. Pero con estas recetas simples es mucho más fácil preparar comidas rápidas y equilibradas ". https://www.henry.org.uk/recipes

Courses / Cursos

Bags of Taste

Free virtual cooking courses to learn dishes that are delicious, exciting, easy and really cheap! You will get all of the ingredients and guidance to make 3 meals with lots of tips and advice on eating healthily on a budget. You can enroll directly or contact Layla.

¡Cursos de cocina virtuales gratuitos para aprender platos deliciosos, emocionantes, fáciles y realmente baratos! Obtendrá todos los ingredientes y orientación para preparar 3 comidas con muchos consejos y sugerencias para comer de manera saludable con un presupuesto bajo. Puede inscribirse directamente o comunicarse con Layla.

Starting Solid Foods (for babies around 6 months) / Inicio de alimentos sólidos (para bebés de alrededor de 6 meses)

A practical and friendly virtual session with NHS community dietitians to learn about starting solid foods with your baby.

Una sesión virtual práctica y amigable con dietistas de la comunidad del NHS para aprender sobre cómo comenzar la alimentación de sólidos con tu bebé.

Kids Kitchen

Sessions focusing on cooking healthy food with your children. They have regular free virtual sessions that you can check out here: https://www.kidskitchen.org.uk/post/kids-kitchen-online-11th-of-august-gozleme

Sesiones enfocadas en cocinar alimentos saludables con sus hijos. Tienen sesiones virtuales gratuitas regulares que puedes chequear aquí: https://www.kidskitchen.org.uk/post/kids-kitchen-online-11th-of-august-gozleme


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